Colin pané et purée

Riche en protéinesEn famille

30 g

Protéines

57 g

Glucides

26 g

Lipides

594

Calories

1,76 €

€ / pers.

25 min

Temps

Allergènes : Poisson, Gluten, Œuf, Lactose

Ingrédients pour 2 personnes

6 autres ingrédients avec les quantités exactes.

Sors le colin du congélateur 20 minutes avant et éponge-le avec du papier absorbant : une panure sur du poisson mouillé se décolle systématiquement.

4 étapes restantes, plus l'astuce du chef.

Résiliation en un clic, à tout moment.