Boulettes de bœuf, riz et ketchup

Riche en protéinesEn famille

31 g

Protéines

82 g

Glucides

23 g

Lipides

662

Calories

1,48 €

€ / pers.

25 min

Temps

Allergènes : Gluten

Ingrédients pour 2 personnes

🍞Chapelure30 g
🌻Huile de tournesol10 ml

5 autres ingrédients avec les quantités exactes.

Préparation

Mélange la viande, la chapelure, le sel et le poivre du bout des doigts, sans pétrir : plus tu travailles la viande, plus les boulettes deviennent compactes.

4 étapes restantes, plus l'astuce du chef.

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